Tầm soát cho nữ 18–29 tuổi
Tuổi này phần lớn người khoẻ, nên việc chính không phải tìm bệnh mà là lập mốc nền: biết số của mình khi còn bình thường thì mười năm sau mới so được.
Được hỏi ở mọi lứa tuổi, không riêng nhóm của bạn
- Huyết áp — phép đo rẻ nhất và hay bị bỏ qua nhất trong mọi buổi khám
- Cân nặng và vòng eo, ghi lại theo thời gian chứ không chỉ đo một lần
- Danh sách đầy đủ thuốc và thực phẩm chức năng đang dùng, kể cả thứ mua tự do
- Dị ứng đã từng gặp, với thuốc và với thứ khác
- Tiền sử gia đình, kèm TUỔI người thân mắc bệnh — tuổi mới là chi tiết đổi được lịch
🫀 Tim mạch và chuyển hoá
- Huyết áp, kể cả khi không có triệu chứng gì
- Hỏi xem với tiền sử gia đình của bạn thì có nên đo mỡ máu sớm không
- Thói quen vận động và giấc ngủ, nói thật số giờ chứ đừng nói số mong muốn
🎗️ Tầm soát ung thư
- Sàng lọc cổ tử cung — hỏi bác sĩ thời điểm bắt đầu phù hợp với bạn
- Tự biết ngực mình bình thường trông và sờ thế nào, để nhận ra khi khác đi
- Nốt trên da thay đổi hình dạng hoặc màu thì đi khám, không chờ
💉 Nhiễm trùng và tiêm chủng
- Các mũi còn thiếu từ tuổi nhỏ và các mũi nhắc lại
- Vắc-xin HPV — hỏi xem bạn còn trong nhóm được khuyến nghị không
- Sàng lọc bệnh lây qua đường tình dục nếu có yếu tố nguy cơ, và điều này riêng tư
🦴 Xương, giác quan và vận động
- Thị lực, nhất là nếu làm việc với màn hình nhiều giờ
- Sức khoẻ răng miệng theo lịch riêng của nha khoa
- Đau lưng hoặc cổ do tư thế làm việc — nói ra sớm, đừng đợi thành mạn tính
🧠 Tinh thần và lối sống
- Giấc ngủ, mức căng thẳng và tâm trạng kéo dài nhiều tuần
- Rượu bia, thuốc lá, thuốc lá điện tử và các chất khác — nói thật là phần có giá trị nhất
- Kế hoạch sinh sản và tránh thai, nếu điều đó có trong dự định của bạn
Điều gì làm danh sách này khác đi với bạn
- Có người thân mắc ung thư hoặc bệnh tim khi còn trẻ
- Đang dùng thuốc dài hạn vì bất kỳ lý do gì
- Có bệnh tự miễn hoặc từng điều trị ung thư lúc nhỏ
Bất kỳ mục nào ở đây cũng có thể kéo thời điểm bắt đầu sớm lên hoặc đổi khoảng cách giữa các lần. Đó là chuyện để trao đổi, không phải để tự tính.
Câu hỏi mang theo
- Với tuổi và tiền sử của tôi thì mục nào là đáng làm nhất
- Có mục nào chưa cần làm bây giờ không
- Bao giờ tôi nên quay lại